吃什么零食不发胖，办公室必备的八种不发胖零食？

吃什么零食不发胖，办公室必备的八种不发胖零食？

吃什么零食不会发胖吃什么零食不会发胖吃什么零食不会发胖

吃什么主食不发胖？

➊同样多的热量，体积大的一般比较容易让人饱。

米饭、面条含有较多的水，胃里满满的，拍一拍就感觉饱了。

➋蛋白质含量与膳食纤维含量越高，越容易饱。

面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛饿。馒头干货多，也比较扛饿，但是小心不要吃多了。

➌关心减肥的话，就尽量要选「血糖反应」更低的食物。

血糖反应相对低的，一般也比较扛饿。大米饭、面条、白馒头的血糖反应差不多，都在 81～88 左右，馒头稍微高出那么一点点。

如果是杂粮、全麦做的，血糖反应会再低一些。

吃什么主食容易发胖？

谢谢邀请，很高兴可以回答这个问题，吃什么主食容易发胖？我们都知道北方人爱吃面食，南方人爱吃米饭，现代人更加追求身材的苗条和身体的健康，于是吃主食的时候都会关心米饭和馒头哪个热量高，哪个吃了会胖，哪个吃了不容易胖。

其他馒头和米饭两者的原材料，大米和小麦粉淀粉它们的含量和热量，基本上都是差不多的，每100克345千克。

减肥期间我们最好把一半的精致碳水，也就是馒头和米饭，换成粗粮去代替，这升糖指数慢，对减肥也更有利！

推荐一下我减肥期间粗粮主食：全麦面包🍞三色糙米🍚、荞麦面🍜、玉米🌽

1、早餐我的主食：无糖黑全麦面包🍞搭配鸡蛋和牛奶，或者做一个低卡全麦三明治🥪

2、午餐主食会吃糙米饭或者荞麦面🍜搭配蔬菜和蛋白质也就是肉类（8分饱）

3、晚餐主食我会吃玉米🌽或者全麦面包🍞搭配蔬菜和肉（6分饱）

全麦面包🍞建议选择无蔗糖的，推荐大家一款我在吃的【无蔗糖黑全麦面包】代餐又饱腹，减脂必备，今天给粉丝福利价格❤️【19.9元发28袋左右，每袋2片装】⬆️⬆️

吃什么水果不发胖？

平常适当的吃水果，一般水果都不会发胖的，经常吃的水果有苹果，梨，香蕉，猕猴桃，桃子，蓝莓等水果，这些水果每天适当的吃，不会影响身体发胖，反而有助于减肥的作用，平时还应该经常性的锻炼，经常性的锻炼身体也是有助于减肥的，而且这种减肥方法是比较健康的。

吃什么零食不上火？

吃一些水煮或者是蒸熟的零食不上火，像蒸糕，水煮的花生，葡萄干之类的都是比较健康不上火的，像饼干，一些坚果都是比较上火的。

吃什么零食不胖？

应该是吃话梅，花生这样的零食不胖。话梅和花生是比较常见的零食，口味不错。多吃一些，是不会胖的。话梅可以促进消化的。

什么零食好吃不发胖？

无糖非油炸零食好吃不发胖，零食发胖的原因主要是因为热量过高，糖类物质过多，人体消化与食入量不对等完成的。

无糖非油炸零食，减少了糖类和热量的吸收，从而降低发胖的几率。

小狗吃什么激素可以发胖？

不要吃激素，对它身体特别不好的！ 平时多吃一些肉类、蔬菜，就行了。

狗狗不要过胖，容易导致内分泌失调，患上抑郁症。

太瘦多吃什么发胖？

注意适量，注意锻炼的强度，要适度，最好健身后吃些补剂，这样有助于体能恢复，并且增肌效果也很好，悍金斯就可以，健身后吃一勺，我吃了一个月长了四斤多，加油吧

柯基吃什么发胖最快？

柯基本身就是那种易胖体质，不吃肉只吃粮都会胖。如果说吃什么发胖最快，那一定是肉了。各种肉类，罐头等等